健身不练肩,想练肩膀忘掉杠铃!这样做才能练出好肌肉
所以，如果你想练肩膀，忘掉举杠铃，你必须全神贯注在肩膀上，想象你在用力转动上臂,如果你想在肩部练习中避免受伤，你必须找到正确的动作,可以长期保持良好的肩部曲线，让肩膀更有型,如果每天练肩部肌肉，不仅会长肌肉，还会造成肌肉疲劳、拉伤等损伤,No.同一部位的肌肉不要天天练。1、怎样才能安全健身避免肩部受伤呢?如果你想在肩部练习中避免受伤，你必须找到正确的动作。如果不适合，很容易受伤。可以尝试这些简单安全的动作，比如:小哑铃复合推，手臂绕肩关节弯曲，徒手推Cuba，小哑铃正面平举，小哑铃侧面平举，耸肩下沉等。，...
更新时间：2023-02-16标签： 健身不练肩杠铃不练想练练出忘掉 全文阅读