慢跑30分钟健身房,40分钟以上运动减脂不能只在健身房慢跑
如果你从慢跑开始或者走得很快，基本上就会消耗掉所有的糖分，相当于白跑了,40分钟以后主要靠脂肪供能，所以40分钟以上应该做有氧运动减脂,想要更好的减脂，不能只在健身房inside慢跑里做，走的快,你应该在无氧和有氧之前做10分钟的热身,30分钟以前是用糖做动力的,个人认为60分钟夜间健身比较合适。1、早晨跑步30分钟和晚上健身60分钟哪个好?个人认为60分钟夜间健身比较合适。一是早晨空气质量差，空气中很多污染物还没有随雾飘走；第二，早上刚起床，身体器官还没有完全清醒，运动时容易感觉发软；第三，从个人时间安...
更新时间：2023-02-01标签： 慢跑30分钟健身房慢跑健身房分钟减脂运动 全文阅读