下午健身好吗,健身房专家:中午锻炼最好晚上锻炼效果最明显
1.通常人在中午会感到疲劳，所以有一种说法是中午健身不仅达不到运动强度，而且也不能保证运动效果,健身session,京科健身专家讲师团秘书长赵执信认为，一般来说，身体状况在下午3点到晚上9点这段时间达到峰值，最容易接受运动量和强度的变化,所以晚上锻炼效果最明显，健身的坚持性也最好,不好。1、下午几点健身好下午3:00-6:00是最佳时间健身时间，因为在那个时候，体温达到一天中的最高峰，同时，我们的皮脂水分、激素、睾酮水平也是最高的，这意味着我们可以更好地增肌，所以如果你的时间允许，你可以选择3:00-6:...
更新时间：2023-02-23标签： 下午健身好吗锻炼健身房健身中午晚上 全文阅读