健身的能长跑吗,身体内脂肪含量低于一定水平对身体有害
当体内脂肪含量低于一定水平时，对身体是有害的，尤其是对女性,适度的有氧训练对肌肉训练会有很好的效果,如果你想尽可能少的增加脂肪，有2个方法,这个数字是由你当天的训练强度和摄入的蛋白质决定的,如果身体特别瘦，建议不要长时间负重跑步,如果是为了健身和长跑，建议强度负荷不要太大，否则对身体有伤害。1、长跑对健身有帮助吗如果是为了健身和长跑，建议强度负荷不要太大，否则对身体有伤害。适度的有氧训练对肌肉训练会有很好的效果。如果身体特别瘦，建议不要长时间负重跑步。当体内脂肪含量低于一定水平时，对身体是有害的，尤其是对...
更新时间：2023-04-15标签： 健身的能长跑吗长跑健身有害脂肪含量 全文阅读