健身期晚上吃什么好,晚上健身之后吃什么?
如果你不想让晚上的锻炼付诸东流，那么健身之后的饮食就显得尤为重要,健身的目的是减肥，所以在晚上健身之后，原则上最好避免任何高热量、高脂肪或高糖分的零食,健身dieters晚上健身之后，尽量少补充食物,再来说说晚上健身之后吃什么,以上就是晚上健身之后吃什么。1、健身晚上吃什么好健身减脂晚餐吃什么1。练力量，补蛋白质。为了练出强壮的肌肉，有些人经常做哑铃、杠铃等力量训练。2.这种运动需要很大的运动量和很重的负荷，需要更多的蛋白质。为了保证充足的能量，你应该每公斤体重摄入1至1.5克蛋白质。建议多吃牛肉、牛筋、...
更新时间：2023-02-20标签： 健身期晚上吃什么好健身晚上 全文阅读