健身房练手臂,这些健身动作都是干嘛?
哑铃锤弯、哑铃坐弯、杠铃弯、双手置于颈后的哑铃坐弯、哑铃横卧双手臂屈伸、哑铃单臂屈伸,3.仰卧，身体保持挺直，双腿并拢，双手抓住横杆，双手之间的距离比肩膀略宽,2.仰卧，身体保持挺直，双腿并拢，双手抓住横杆，双手之间的距离比肩膀略宽,双手放在脸两侧或交叉胸前，半起身,慢跑是最经济的健身方式,这些动作都可以用来练习手臂的力量。1、去健身房怎么练手臂力量和背部力量哑铃锤弯、哑铃坐弯、杠铃弯、双手置于颈后的哑铃坐弯、哑铃横卧双手臂屈伸、哑铃单臂屈伸。这些动作都可以用来练习手臂的力量。练背部最好的动作是引体向上，...
更新时间：2023-02-04标签： 健身房练手臂健身房健身手臂 全文阅读