增肌健身餐做法,第二天起床吃个鸡蛋面包再来一杯肌肉餐
这些变化可能会影响你的余生my增肌餐，可以参考第二天早上七点半起床，2个馒头，2个水煮蛋，1杯豆浆，1根香蕉,休息日增肌一半粉，还是别喝了,等半个小时把增肌粉剩下的写完,5点下班，去隔壁房间健身,我比较瘦，所以是增肌餐，以碳水化合物为主,健身前20分钟喝点增肌粉，运动后吃个香蕉15分钟，吃半小时左右。1、健身餐做法●不节食，满足每日基础代谢热量需求；●还不错，这个标准太低了，水煮，不可能，好吃；●操作简单，美食不必复杂，煮白灵活掌握；●食材丰富但普通易买，不能天天有鸡胸肉和西兰花；●最重要的是有效；好的饮...
更新时间：2023-04-11标签： 增肌健身餐做法增肌吃个健身面包起床 全文阅读