健身房膝关节锁死,同样跑量更高速度或造成更大膝关节损伤
在相同跑量的情况下，更高的速度意味着更大的冲击力，可能会造成更大的膝关节损伤,无意识的腿在落地时不弯曲，通过关节弯曲失去肌肉缓冲能力，冲击力直接传递到膝盖,腘绳肌是膝关节的主要稳定器，但腘绳肌的作用往往被忽略,健康强壮的拮抗肌可以增强关节的活动范围，提供更好的关节稳定性和支撑，减少你训练大负荷复合动作时关节的压力和不适。{0}1、健身房里哪些些器械对膝盖有伤害腘绳肌是膝关节的主要稳定器，但腘绳肌的作用往往被忽略。因为股四头肌是直接绕膝的，而腘绳肌不是，所以没有得到足够的重视。健康强壮的拮抗肌可以增强关节的...
更新时间：2023-02-01标签： 健身房膝关节锁死膝关节跑量锁死健身房高速度 全文阅读