健身比赛前碳水怎么吃,科学家:运动前三小时吃最好燃脂效果佳
科学研究表明，无论吃不吃，运动时身体都会吸取能量，所以在三小时前吃，只是为了让肾脏消化产生能量,最好在三小时前吃健身，因为这样可以让你的肾脏消化，然后提供能量,运动前要吃东西，但不要吃太多,吃一些含碳水化合物的食物，避免吃太多肉,不是这样，你比赛前两个小时不要吃太多,比赛之前，喝点能量饮料或者水。1、健身期间的碳水在什么时候吃比较好?最好在三小时前吃健身，因为这样可以让你的肾脏消化，然后提供能量。科学研究表明，无论吃不吃，运动时身体都会吸取能量，所以在三小时前吃，只是为了让肾脏消化产生能量。不是这样，你2...
更新时间：2023-03-19标签： 健身比赛前碳水怎么吃前碳水燃脂健身比赛科学家 全文阅读