健身有氧做的少,不建议做有氧运动超过一小时
但需要注意的是有氧如果运动一小时后还在运动，会分解肌肉进行消耗，所以不建议有氧运动超过一小时,慢跑等有助于锻炼耐力，还有肌肉负担轻的运动,属于健美运动的范畴,)看你的目的了,如果腹部脂肪过多，可以每天做40分钟的有氧训练，然后再做腹部训练,不用去健身房间，室外空气比健身房间好,No，有氧没有人先消耗锻炼什么的,因为细胞做有氧呼吸，所以叫有氧运动。1、健身关于有氧运动的消耗问题No，有氧没有人先消耗锻炼什么的。有氧运动前15到20分钟是消耗体内糖原，运动30到40分钟后才开始消耗脂肪。但需要注意的是有氧如果...
更新时间：2023-03-18标签： 健身有氧做的少有氧健身小时建议运动 全文阅读