健身房能练爆发力吗,一文读懂!篮球运动的秘密
每一次扣球都要全力以赴,给个参考训练方案:1,希望能帮到你,背部肌肉，腰部，前臂，小腿，这四个点影响爆发力,improve爆发力使用可以做20-25次的砝码,因为速度太快爆发力太快，人体内的糖分无法被氧气分解，只好靠“无氧供能”,爆发力培训不是一朝一夕的事。1、如何在健身房练爆发力?先把杠铃压在板凳上，然后每天对着沙袋猛砸。先给自己定一个数字，然后逐渐增加。每一次扣球都要全力以赴。做一些增加胸肌和肱二头肌的运动。做完这些，一天吃八个鸡蛋。记住，只吃蛋清，不吃蛋黄。喝一袋纯牛奶问:为什么不能吃蛋黄？答案:蛋...
更新时间：2023-01-29标签： 健身房能练爆发力吗能练健身房爆发力篮球一文 全文阅读