健身后吃什么会长肌肉,要长肌肉还得吃碳水化合物
首先你要长肌肉还要吃碳水化合物,因为肌肉大部分是蛋白质，肌肉运动后的修复和生长需要高蛋白,你吃什么很重要,只有这样会长-2如果你不能达到更高的力量，那么肌肉就不能得到充分的刺激，你就什么也吃不到会长肌肉,健身吃什么都长肌肉，前提是你得好好练，给肌肉刺激，拉伸肌肉纤维，做膳食补充。1、健身后吃什么长肌肉一般来说，固定时间段练习比较有效。最好掌握在晚上17点到20点的时间，锻炼时间在一个半小时左右。你吃什么很重要。肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要为身体补充大量的蛋白质。比如:鸡胸肉。牛肉。鸡蛋。等鱼。...
更新时间：2023-04-06标签： 健身后吃什么会长肌肉肌肉要长碳水化合物健身会长 全文阅读