健身吃什么零食长肉快,怎么练肌肉和健美?
运动后30分钟可以吃一两勺肌肉粉或者蛋白粉,你可以在三餐中多吃这些食物,可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多,练肌肉和健美，一半靠吃，一半靠练,牛肉,men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长,你吃什么很重要,不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度。1、健身后吃什么长肌肉一般来说，固定时间段练习比较有效。最好掌握在晚上17点到20点的时间，锻炼时间在一个半小时左右。你吃什么很重要。肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要大量的蛋白质供给身体。比如:鸡胸肉。牛肉。鸡蛋。等鱼。同时要吃一...
更新时间：2023-04-21标签： 健身吃什么零食长肉快长肉健美零食健身肌肉 全文阅读