想健身长肉吃什么食物
3.含有肌酸的食物,肌肉生长消耗能量,2.含高蛋白的食物，蛋白质是肌肉构成的基石，是肌肉生长的基础,牛肉,看你是休闲健身玩还是想练清楚身体线条,含有碳水化合物的食物,不要吃猪肉,想随便玩的话健身喝牛奶吃点牛肉鱼肉之类高蛋白的东西,你吃什么很重要,吃牛肉比吃猪肉好。1、健身后吃什么长肌肉一般来说，固定时间段练习比较有效。最好掌握在晚上17点到20点的时间，锻炼时间在一个半小时左右。你吃什么很重要。肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以需要大量的蛋白质供给身体。比如:鸡胸肉。牛肉。鸡蛋。等鱼。同时要吃一些水果、...
更新时间：2023-01-12标签： 想健身长肉吃什么食物长肉健身 全文阅读