健身食物时间,健身房坚持运动必不可少
2健身之后的主餐适合在至少一个小时之后吃,健身大约40分钟后，身体所需的蛋白质量达到峰值,蛋白质吸收后健身,后来办了张健身房间的卡，一周去五次,健身之后，补充碳水化合物必不可少,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜)；吃完饭等两个小时去健身room健身两个小时，健身并且不停的加水。{0}1、健身吃什么食物,注意事项,多长时间?当然是很好的套路，也是蛋白质的补充。每天早上吃2~4个蛋清，最好只吃一个蛋黄，使蛋白质含量保持在一定范围内。当然也要有足够的运动量，否则容易蛋白质过多，增加肾脏负担。蛋白质吸...
更新时间：2023-03-15标签： 健身食物时间健身房健身必不可少运动 全文阅读