但是对于一些特殊人群,比如晚上在健身的,或者身体不太好,需要少吃多餐的,如果合理安排,晚上在鸡蛋吃饭也是可以的,鸡蛋选择水煮的,只吃蛋清,不吃蛋黄,因为胆固醇含量太高,人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个),但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法,对于大多数人来说,饭后吃鸡蛋会让身体变胖,吃4-5块鸡蛋白就够了,吃鸡蛋好处:1,所以,吃鸡蛋而且不要怕长胖。1、健身后吃鸡蛋好吗?只吃蛋白不吃蛋黄练完要吃几个呢?健身,尤其是做了重器械力量练习后,补充蛋白质肯定是必须的。有条件可以喝乳清蛋白粉。但是经常吃鸡蛋...
更新时间:2023-03-30标签: 健身吃鸡蛋吃了长胖吗鸡蛋健身事项 全文阅读