健身吃拉面,运动前一小时你需要吃什么?
正常吃三餐，每顿都饱，然后额外加一两顿,运动前一小时，我们必须吃一些提供热量的东西,就按照正常的家常菜，就是多吃一两顿,很多人忍受不了饥饿，从床上爬起来找东西吃,所以剧烈运动后，等一会再吃,你现在不用吃蛋白粉了,晚饭:拉面或者炒面1碗，纯牛奶1瓶，香蕉1根,如果去健身，加1勺蛋白粉。1、健身吃什么最好?楼主你好；事实上，人们在运动后会感到疲劳，食欲不振，从而影响身体的恢复。所以剧烈运动后，等一会再吃。最好多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、水果和香蕉、肝脏、鸡蛋、肉类、富含蛋白质矿物质的牛羊肉等。碱性食物更好...
更新时间：2023-03-08标签： 健身吃拉面拉面健身小时运动 全文阅读