健身的中午适合吃什么,晨光|潮流解码:早餐吃什么减肥?
吃的非常仔细,一般可以根据你吃了什么，吃了多少来计算你摄入的蛋白质是否足够,早餐适合吃一些容易消耗和吸收的食物,So中午少吃脂肪，多吃蔬菜水果，吃一些适量的主食，如米饭、面条、馒头等,是适合健身锻炼者的价廉物美的美食,比如你在下午健身，那么中午，就可以多吃碳水化合物。1、健身的人吃什么好?运动量大，要多补充营养。1.蛋白质除了含动物蛋白的食物外，还要多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。是适合健身锻炼者的价廉物美的美食。一般来说，在训练后的90分钟内，蛋白质的...
更新时间：2023-02-05标签： 健身的中午适合吃什么解码晨光健身早餐减肥 全文阅读