隔两天健身,每隔一天锻炼一次肌肉群两天练一次
腹肌最快，基本可以练出来两天1,因为每个肌肉群在运动后都需要48小时的休息，所以最好是每隔一天或者隔一天锻炼一次同一个肌肉群两天,同部位两天练一次，比如你今天的胸,健身不需要隔一天，只要让前一天运动中受伤的肌肉得到足够的休息就可以了,你可以锻炼两天休息两天只要锻炼这个两天肌肉。1、健身能锻炼两天休息两天么一般来说，比如我周一锻炼二头肌和三头肌，周二就锻炼其他肌肉群，周三再锻炼二头肌和三头肌。因为每个肌肉群在运动后都需要48小时的休息，所以最好是每隔一天或者隔一天锻炼一次同一个肌肉群两天。你可以锻炼两天休息...
更新时间：2023-02-13标签： 隔两天健身两天健身每隔锻炼肌肉 全文阅读