健身房练三角肌,三角肌肉简称虎头肌可增加肩宽
三角肌肉练习:哑铃推、哑铃前举、哑铃侧举(各4组)练习次数:做3~8组，每组8~12次，每组休息不超过1分钟，每个动作休息不超过2分钟,三角肌肉俗称“虎头肌”，因为它的形状突出于上臂，酷似老虎的头部，而且发达的三角肌肉比较大，看起来很有力量，所以也是力量的象征,肩部的肌肉叫三角肌肉,好三角肌肉训练可以增加肩宽,我在健身房的肩部训练如下。1、健身房里练肩部的肌肉怎么练啊肩部的肌肉叫三角肌肉。2、怎样锻炼二头肌和三角肌?杠铃弯曲:无论是直杠还是弯杠，如果弯曲时手掌向上，更多的是锻炼二头肌的短头或中头，而不是长...
更新时间：2023-03-09标签： 健身房练三角肌三角肌可健身房肩宽虎头 全文阅读