健身的中午适合吃什么好,想健身或减肥?吃一顿营养健康的饭吧
可以根据你吃了什么，吃了多少来计算你摄入的蛋白质是否足够,主要看你想达到什么目的,如果你想减肥，或者锻炼身体，那么我觉得你最好吃一顿营养健康的饭健身,如果你健身只是为了健身，那么我觉得，只要你在健身之后不吃东西，其他想吃什么都还是随便的,比如你在下午健身，那么中午，就可以多吃碳水化合物。1、健身人士增肌的早中晚都吃什么最好一般来说，增肌阶段要摄入碳水化合物和蛋白质。蛋白质是用来恢复肌肉的，因为肌肉本身主要由蛋白质构成。碳水化合物确实是用来增肥的。一般看锻炼时间。比如你在下午健身，那么中午，就可以多吃碳...
更新时间：2023-01-23标签： 健身的中午适合吃什么好健身减肥一顿中午营养 全文阅读