健身 肉难消化,健身刚推荐吃鸡胸肉因为营养丰富!
鸡胸肉是鸡肉中脂肪最少的，很多人不喜欢吃是因为味道不好，而且材料还是塞的,无论是力量训练还是有氧训练，都不应该每顿都吃太多，因为那本身就不健康,作为鸡肉，比牛羊肉好吃，蛋白质丰富,健身里的增肌不是叫你乱吃,碳水化合物一般在健身之前吃，在健身之后要多吃蛋白质含量高的食物或补品，这样才能快速增肉,和健身刚推荐吃鸡胸肉。1、消化功能不太好的健身爱好者怎么饮食?我给你推荐的原始增肌食谱:早餐:全麦面包适量(可以根据口味用米饭和面条代替，关键是够用。下同)、2个蛋清、几片瘦红肉、1杯牛奶、1个苹果中餐:一大块鸡胸肉...
更新时间：2023-02-24标签： 健身 肉难消化健身肉难鸡胸消化营养 全文阅读