健身先吃饭吗,先健身后吃饭瘦身效果好不好?
如果你先吃完饭再去运动，那么吃完饭还要休息一个多小时，很浪费时间,减肥的话，健身前1-2小时吃饭最好，健身可以消耗其热量，防止更多的热量在体内堆积形成脂肪,增肌的话，健身前后都要吃,至于健身之后吃什么，主要跟健身的目的有关,first健身in吃饭,健身after吃饭比较好,所以还是先健身，去吃饭。1、先健身还是先吃饭?体育锻炼和吃饭时间之间要有一定的间隔，最好在饭后一个半小时到两个小时进行体育锻炼。剧烈运动后，应休息半小时后再吃饭。如果饭后立即参加剧烈运动，参与胃肠消化的血液可重新分配，流向肌肉、皮肤和骨...
更新时间：2023-01-29标签： 健身先吃饭吗健身吃饭瘦身好不好 全文阅读