一个半健身,晨光|潮流解码:健身房不要太早或太晚才去运动
效果不会比第二天的锻炼好，身体负担会更重,只要身体不感到不适就没事,轻运动，饭后半小时最合理,如果你去健身室进行无氧肌肉训练，建议你不要天天去,运动前先做热身，拉伸，打开身体,每个人的体质都不一样,day健身最佳时间，是指进行的最佳时间健身,我认识一个健身室的老外，80多岁了。1、一点半健身适合吗?day健身最佳时间，是指进行的最佳时间健身。建议下午3-5点。研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行。适度运动应在饭后1小时进行。轻运动，饭后半小时最合理。因为人体体力的最高点和最低点是由人体的生物钟控制的，...
更新时间：2023-03-11标签： 一个半健身解码健身房晨光一个半太晚 全文阅读