早上健身会消耗肌肉吗,跑步最佳时间是在晚上而非早上锻炼
如果不是为了减脂，而是为了增肌，跑步的最佳时间是在晚上而不是早上早晚锻炼差别不大，早上做运动能让人更有精神,如果是为了锻炼腿肌肉，在健身房间的深蹲比较好,If早上吃饱后跑步可以长肌肉但是只针对腿肌肉，效果也很差,如果早上空腹跑，更多的消耗是为了减脂，对肌肉生长的作用特别差,不会消耗肌肉，消耗是热量脂肪。1、早上不吃消耗肌肉吗?会有的。早睡早起是必须的。如果睡懒觉，睡前吃东西，首先对胃不好。胃不好就不吸收。不吸收就瘦了。如果晚上六七点吃饭，之后不吃饭，第二天起来肯定会饿。如果你不饿，那就是太饿了。2、空腹锻...
更新时间：2023-02-13标签： 早上健身会消耗肌肉吗早上跑步健身锻炼肌肉 全文阅读