健身完吃多少克牛肉,健身一个月大可以吃鸡胸肉但脂肪比蛋清多
如果你健身3个月大，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉,但是，牛肉含有的胆固醇和脂肪比蛋清多得多，根据你的运动量吃一些就够了,鸡胸肉可在健身2小时前或健身1-2小时后食用,健身之后最好不要马上吃,条件好一点的可以吃牛肉,牛肉的肌酸含量较低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克。1、我在炼健身请问一天吃多少牛肉合适啊看来你对健美有一定的了解。一般人都吃鸡。条件好一点的可以吃牛肉。它们的脂肪含量不高，所以不会发胖。牛肉的肌酸含量较低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克。所...
更新时间：2023-02-17标签： 健身完吃多少克牛肉健身完吃鸡胸蛋清牛肉 全文阅读