健身完了什么动作,晨光|潮流解码:健身之后放松练习可塑性强
上半身微微前倾(不要弓着身子)，试着把脚后跟拉离地面一点，3秒后放下，再来一次,对于你的问题，我的看法是这样的:“在健身之后，如果不做放松，肌肉会变得僵硬，而且……”，看得出来你对健身相当了解,不知道你平时的习惯是什么健身plan健身，但是健身之后做一些放松练习真的很有必要。1、健身完做什么动作使肌肉不僵硬?放松慢跑、原地快速抬腿、拉伸、按摩。专业人士就是这样。放松慢跑可以提高肌肉质量，原地快速抬腿跑可以提高肌肉的柔韧性和弹性。拉伸可以提高肌肉的柔韧性。最后的按摩也很重要。可以放松你疲劳的肌肉，也有利于你...
更新时间：2023-03-15标签： 健身完了什么动作健身解码可塑性晨光潮流 全文阅读