健身不流汗有效果吗,不运动流汗不等于白运动
汗液只是身体在调节体内温度时的代谢产物，并不能用来判断运动的效果,有氧运动只有满足三个条件才有效,有的人汗腺发达时更容易出汗，有的人即使运动强度很大也不怎么出汗,是流汗,1.不运动流汗不能等于白运动，但有些人的汗腺不够发达，流汗不多，所以出汗多少并不能说明运动是否有效,不运动流汗没有效果吗。1、做有氧运动时,是不是出了汗才有效果,没出汗就没效果呢有氧运动只有满足三个条件才有效。1.必须涉及大肌肉群的运动。2.持续时间应超过20分钟。3.心率应达到最大心率的65%-75%。只要满足了这三个条件，那么这个运动...
更新时间：2023-02-26标签： 健身不流汗有效果吗流汗运动健身等于 全文阅读