健身中的rm,健身之前先吃一碗热狗汤!
扩展资料:注:在健身之前食用相应的食物可以为你提供适当的能量,rm表示相对重量,一般来说，最大力量的增长要用1-5rm，增肌的重量要用6-12rm，减脂的重量要用15-20rm，每组都要用尽,在健身之前，要充分了解健身知识，制定出合适的、适用的健身方法和计划。1、健身的8到12RM的意思是不是,比如举重只举8到12个的自己能承受的...rm表示相对重量。比如6rm是指你最多可以连续使用6次的重量，或者说你可以连续完成6次的最大重量。前提是动作的标准，不是靠姿势变形就能完成动作的。一般用1-5RM来增加力量...
更新时间：2023-03-13标签： 健身中的rm健身rm热狗一碗 全文阅读