健身几天循环一次最好,每天一小时健身循环你可循环多少次?
比如常见的健身循环是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背部，两个头，腰部外侧；第三天:肩膀和腿,可以练3、4天休息一天，也可以练一周休息一天,一天健身，如果不考虑身体的极限，可以尽量多做几次，但是为了自己的健康，建议一周休息一两天,一般我们根据个人习惯和喜好，每天安排2、3个部分的训练，所以基本上3、4天可以循环一次，休息一天再循环一次。1、健身几天一次好人体各部位的肌肉训练一般需要48小时才能恢复。(具体恢复时间因训练部位不同略有不同)。健身，身体一般分为几个部分:胸、背、二头肌、三头肌、腹部、股四头肌...
更新时间：2023-04-18标签： 健身几天循环一次最好循环健身几天小时 全文阅读