健身休息日做有氧好么,无氧和有氧训练内容配合得好可相互促进
有氧和无氧训练内容配合得很好，可以相互促进；搭配不好就是互相影响,消耗完人体的糖分后，做有氧运动,如果你没有明确的目标，就是运动后感觉更健康，那就做有氧和无氧的组合,如果需要增肌，有氧厌氧分离比较好,所以先做无氧运动，再做有氧运动,第三，有对自身身体素质和营养休息的考虑,先做无氧运动再做有氧运动,你应该有休息日。1、请问健身时是先做无氧运动好呢还是先做有氧运动好先做无氧运动再做有氧运动。原因如下:无氧运动主要消耗人体的糖分。消耗完人体的糖分后，做有氧运动。脂肪可以更好的供给能量，无氧运动持续时间在一小时左...
更新时间：2023-01-29标签： 健身休息日做有氧好么有氧无氧休息日健身训练 全文阅读