光健身不吃东西吗,健身前先吃米饭不建议空腹或饭后运动
不过还是在健身之前补充蛋白质类食物比较好,大米是淀粉做的，对健身人或减肥者不友好,而且大米中蛋白质含量不高，不适合健身人和减肥者食用,所以，对于健身人来说，一般是不吃米饭的,每当你在饭后至少半小时运动，一个下午不吃东西肯定是不行的,比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多。1、健身前后吃不吃东西1)健身适当补水很重要。可以喝普通的凉开水，也可以适当在里面加点葡萄糖。用来补充能量。2)一般在健身之后，教练会要求一些蛋白质丰富的食物。不过还是在健身之前补充蛋白质类食物比较好。如果要吃饭，应该在运动后一小时到...
更新时间：2023-02-05标签： 光健身不吃东西吗健身前先空腹米饭饭后 全文阅读