杠铃健身图解大全,什么运动和健身操可以做?
3.用哑铃将前臂垂直推向地面,发力时，上臂靠在身体上,下蹲时，挺胸抬头，收紧腰部，上身保持直立，大腿与小腿的角度要接近90度,哑铃臀桥卧推核心收紧，臀大肌发力保持臀桥，上背支撑，肩胛骨回缩下沉,3.杠铃向上倾斜:锻炼胸大肌，塑造胸肌线条，同时锻炼肱三头肌,双脚分开站立，将杠铃放在肩膀上。1、杠铃健身方法杠铃健身方法有什么1。双脚分开站立，将杠铃放在肩膀上。双手之间的握距要比肩膀略宽。2.屈膝，臀部后移，胸部前伸。下蹲时，挺胸抬头，收紧腰部，上身保持直立，大腿与小腿的角度要接近90度。下蹲时，还原时吸气。3...
更新时间：2023-02-09标签： 杠铃健身图解大全健身操杠铃图解健身运动 全文阅读