健身适不适合酸奶沙拉,运动前吃什么食物好?
如果你知道某些食物会让你胀气，那么这不是你运动前最好的零食选择,不要马上吃，因为运动完了会很累，消化食物会更快,比如两个水果和一杯牛奶，或者一些面包,2.不推荐纤维食物,一个烤红薯和一把坚果可能适合在运动前补充一点能量，但这种食物组合可能会导致胃部胀气，让你想不停地放屁。1、健身期间饮食要合理,在运动前后,有哪些食物是适合吃的呢?1如果你准备运动，可以在1-2小时之间吃一些高纤维饼干，比如葡萄干和水果。吃这些会让你运动的时候更有精神。2运动结束后，最好一小时后吃点东西。不要马上吃，因为运动完了会很累，消化...
更新时间：2023-02-13标签： 健身适不适合酸奶沙拉适不沙拉酸奶健身运动 全文阅读