在健身房如何夹胸,健身操知多少?问与答（13）
8、胸臂屈伸:主要锻炼胸部下部，一种双杠臂屈伸，宽握,1.坐姿卧推:适合初级健美运动员初步锻炼胸部力量，安全可靠,比如胸部训练的中心，经典动作就是一个沉重的杠铃卧推,5、仰卧飞鸟:主要锻炼胸部外缘和中部胸沟,7.拉力器捏胸:拉力器鸟也是鸟的一种，主要锻炼胸部外侧和胸沟,记住健身的要领，宁轻勿假。1、在健身房如何练胸肌和共二头肌练胸肌的方法很多，因为胸肌的不同部位有不同的方法。比如胸部训练的中心，经典动作就是一个沉重的杠铃卧推。训练上支点时，使用杠铃卧推；训练下支点时，使用杠铃卧推；训练胸内侧时，用哑铃仰卧...
更新时间：2023-01-25标签： 在健身房如何夹胸健身操健身房 全文阅读