健身练腹肌胸肌怎么练,科学健身!仰卧起坐简单有效瘦腹肌
做俯卧撑或者用哑铃(一定要重，或者用杠铃)上卧推是练胸大肌最好的方法,做仰卧起坐简单有效腹肌,科学健身，你会拥有完美的肌肉,科学健身，你会拥有完美的肌肉,我就是这么练的,仰卧起坐练习起来简单有效腹肌,仰卧起坐是为了锻炼腹肌和小腹肌肉,俯卧撑是练习胸肌还有肱二头肌和肱三头肌。1、怎么练腹肌和胸肌用哑铃(必须是重的或者杠铃)做俯卧撑或者卧推是非常好的练胸大肌的方法。做仰卧起坐简单有效腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)。做的时候一定要慢。快的话会有惯性，影响效果。你必须做到底。每次分组都做到极限。记...
更新时间：2023-01-22标签： 健身练腹肌胸肌怎么练腹肌健身仰卧起坐胸肌简单 全文阅读