餐前健身 餐后健身,晨光|潮流解码:晨跑运动要注意什么?
运动是饭前好还是饭后好,一般运动的最佳时间是早上9:00~11:00，下午3:00~5:00，早上可以跑步,我的一个同学是，一般睡前做100~150个仰卧起坐，对健身绝对有好处,我觉得餐前运动要少用餐后不要剧烈运动,evening健身，运动是饭前好还是饭后好。{0}1、饭前健身好还是饭后健身好?关键看你自己的目的——如果你是为了运动，又不能追求减肥，饭前饭后都无所谓，但最好在运动后一小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖快速上升；如果饭后运动，最好在饭后2小时运动，以免影响食物的消化，引起恶心。如果你的目标...
更新时间：2023-01-03标签： 餐前健身 餐后健身健身餐前餐后晨跑解码 全文阅读