运动是饭前好还是饭后好,一般运动的最佳时间是早上9:00~11:00，下午3:00~5:00，早上可以跑步,我的一个同学是，一般睡前做100~150个仰卧起坐，对健身绝对有好处,我觉得餐前运动要少用餐后不要剧烈运动,evening健身，运动是饭前好还是饭后好。
关键看你自己的目的——如果你是为了运动，又不能追求减肥，饭前饭后都无所谓，但最好在运动后一小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖快速上升；如果饭后运动，最好在饭后2小时运动，以免影响食物的消化，引起恶心。如果你的目标是减肥，建议你饭前运动，因为空腹运动更有利于血糖的消耗，尽早开始消耗脂肪，达到减肥的目的。
最佳锻炼时间因人而异。应该是按照你的套路来安排的。如果能下午四五点下班，然后锻炼半个小时到一个小时，然后休息一个小时，正好是吃饭的时间，那就好。一是恢复精神，二是不会增加食欲。下班晚了，晚饭前就没时间运动了。建议吃晚饭，休息半小时，然后做运动。
我觉得餐前运动要少用餐后不要剧烈运动。一般慢走有助于消化！我的一个同学是，一般睡前做100~150个仰卧起坐，对健身绝对有好处！一般运动的最佳时间是早上9: 00 ~ 11: 00，下午3: 00 ~ 5: 00，早上可以跑步。
4、晚上 健身,到底是饭前运动好还是饭后运动好,为什么?evening 健身，运动是饭前好还是饭后好？为什么？其实:1。时间测量非常重要。吃一顿饱饭再去运动，确实可以补充能量，获得良好的训练效率。但如果吃饱了就八点了，吃饱了就马上运动，对身体和训练效率都是有害的。
5、饭前锻炼好还是饭后锻炼好运动是饭前好还是饭后好？1.饭前运动:饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但因为是空腹，你可能会体力不支。二、饭后运动:饭后运动可能精力更充沛，但如果是在晚上，饭后运动可能不利于睡眠。如果是饭前运动，建议运动后至少休息半小时。如果饭后运动，建议饭后半小时运动。
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