需要注意的是，晚上8点以后不要吃东西,而且蔬菜一般不会在我们体内堆积，健身你吃完之后要多吃蔬菜,不建议吃东西exercise不吃饭当然不好,可以吃这些东西,1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身喝完了可以睡觉，但是喝完了会饿,健身不管饿到多晚，都不要吃。
可食用。在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量。这个时候，很多人都想吃饭。其实他们晚上可以吃健身-2/。因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了。我们只能通过补充食物来维持能量。这个时候我们就需要吃东西。否则第二天可能会肚子疼，对身体不好。可以吃这些东西。1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身喝完了可以睡觉，但是喝完了会饿。在这个时候，我们建议你们所有人。2.蔬菜因为蔬菜不含脂肪，含有大量维生素，对身体是非常好的食物。而且蔬菜一般不会在我们体内堆积，健身你吃完之后要多吃蔬菜。3.晚上喝水后健身要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，过了健身皮肤就干了。这是因为没有水，因为健身之后会流失很多水。所以喝水很有必要。
健身不管饿到多晚，都不要吃。脂肪的堆积也会影响你的身体。晚上是人体消化系统代谢最慢的时候，无论是运动后还是正常睡眠前都不建议吃东西。健康之后，你会感到饥饿。吃的话，一方面会增加热量，等于-0/。另一方面，因为吃得太晚，食物在胃里消化不了，影响消化系统。健身饿的时候可以适当喝一些补充能量的水或者营养液。不建议吃东西
3、运动完 不吃饭好吗exercise 不吃饭当然不好。即使处于减脂期，运动消耗体力后不吃吃饭也会让身体过度紧张，对身体会有不良影响，比如免疫力下降，体内营养不足，如果你不吃餐吃早餐尽量营养，因为早晨是身体最不容易发胖的时期。午餐要吃饱，最好吃点肉，但不建议吃猪肉，猪肉脂肪含量过高，会对减脂产生不利影响。晚餐时你应该少吃点，如果你下定决心要减脂，你应该吃一些水果和酸奶，多吃素菜，黄瓜，西兰花和西红柿。需要注意的是，晚上8点以后不要吃东西，希望对你有帮助。
