每天超高强度健身,健身运动要注意什么?
2.健身增肌:运动后，人体正常肌肉群需要时间恢复，通常需要2-3天才能恢复,每次锻炼不要超过一个小时,1.减肥:如果健身运动的目的是减肥，虽然说可以每天运动一定时间，这样燃脂效果会更好，但是为了避免运动过量造成运动损伤强度，建议保持每周4-5次的频率,每天身高强度锻炼同一块肌肉，不仅不能增肌，还可能导致回缩。1、请问天天进行高强度锻炼好吗?看看你的目标，明确你的计划。当然，如果你能去健身room，就很理想了。首先，楼上的观点是正确的。肌肉的增长是一个缓慢的过程，但是要看你的实际情况去锻炼，不能盲目追求。因...
更新时间：2023-02-13标签： 每天超高强度健身健身超高强度运动 全文阅读