最佳健身体型,从健身和运动瘦身
杠铃深蹲4组，8-103膝抬腿4组，8-104俯卧抬腿4组，8-10周五手臂训练1曲杠杠铃2头训练4组，8-10直杠杠铃2头训练4组，8-103哑铃转体4组，8-10水平曲杠三头肌提拉训练4组，每组8-10个杠铃,3、苹果型身材(O型)，胸、腰、臀线条都很圆润,2.梨形身材(A型)，一般上半身比较瘦，臀宽有细腰粗腿,4.草莓形身材(T型)肩膀宽或粗，手臂粗，骨架大，上身宽，下身瘦,1，沙漏型身材/标准型(X型)，肩围和臀围基本一致，对称体型，腰围细，三围比例适中。1、健身怎么判断自己是什么体型如何判断自己...
更新时间：2023-02-27标签： 最佳健身体型健身瘦身体型最佳运动 全文阅读