也就是说,坚持跑两个月,可以瘦5斤左右,再降低体重,这样肌肉轮廓就会显示出来,运动40分钟是身体开始燃烧脂肪的门槛,但到了第五个月,就会出现瓶颈期,效果出来后,体重反而可能会涨,一般楼主会等健身一段时间,减肥和健身毕竟是两回事,很快体重掉了,效果在第三个月,四个月,应该达到每月10斤。1、健身大神,为什么我健身3个月了体重完全没变如果你想减肥,你需要锻炼和合理的饮食。运动40分钟是身体开始燃烧脂肪的门槛。如果身体允许,建议每次锻炼50-60分钟,让脂肪充分燃烧。如果第二天累了,跑步休息一下。食物方面,主食...
更新时间:2023-04-18标签: 健身四个月体重没变体重没变跑步健身四个 全文阅读