跑步健身腰疼,腰肌劳损患者可适当跑步但不要过激和过度
其实腰肌劳损患者也可以采取适当的措施跑步，但是运动过程不要过于激烈和过度,做好慢跑,跑步之后要做简单的收尾动作，可以在一定程度上避免腿部的疼痛,为了避免跑步后腿疼痛，建议你在运动前做好热身运动，舒展筋骨,跑步之后腿疼可以用热毛巾敷,经常跑步对腰部有好处，但前提是没有腰椎间盘突出或膨出，没有太多的腰部劳损跑步。1、该如何缓解跑步后的腰疼、腿疼?为了避免跑步后腿疼痛，建议你在运动前做好热身运动，舒展筋骨。跑步之后要做简单的收尾动作，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。跑步之后腿疼可以用热毛巾敷。用热毛巾敷在腿部疼...
更新时间：2023-02-04标签： 跑步健身腰疼跑步腰肌腰疼劳损过激 全文阅读