测平板健身,平板support不能三天打鱼两天晒网!
practice平板Support不能三天打鱼两天晒网,刚开始接触平板support，腹肌会持续疲劳，经常会导致腰酸,做平板支撑的时候，一定要在腹肌筋疲力尽之后马上休息，不要用力,所以做平板support的时候动作标准真的很重要,做平板支撑时，以手肘和脚趾为支撑点。1、健身如何练习平板支撑?practice平板Support不能三天打鱼两天晒网。你应该合理安排练习时间。第一周:每天早晚练习20分钟，每组4次，每次保持1分钟；第二周:每天早晚练习30分钟，每组4次，每次保持1-2分钟；第三周:每天早晚练习4...
更新时间：2023-03-12标签： 测平板健身平板support三天打鱼两天晒网健身 全文阅读