健身完怎么吃增肌,少吃多餐!健身前30分钟吃根香蕉补充能量
如果你想增肌，你必须贯彻“少吃多餐”的原则，即你要在一天的主餐之外再加两到三餐,健身适量饮水可以帮助身体进入更好的训练状态,健身前30分钟可以吃半根香蕉来补充健身所需的能量,2.健身如果人们想达到一个良好的健身增肌效率，那么首选的肉类是牛肉，它富含蛋白质和肌酸。1、健身怎么吃才能增肌健身吃什么增肌1。肉类对人体营养的补充可以说是其他食物无法替代的。即使蛋白粉中的蛋白质含量比很多肉类都要高，但笔者还是主张，如果自身条件具备，还是要以肉类来补充蛋白质。2.健身如果人们想达到一个良好的健身增肌效率，那么首选的肉...
更新时间：2023-01-30标签： 健身完怎么吃增肌健身增肌多餐吃根香蕉 全文阅读