健身一天需要的吃多少合适,一天吃2个鸡蛋比较合适但不宜多吃
对于从事脑力劳动或轻体力劳动的中青年人来说，每天吃2个鸡蛋也是一个比较合适；从事重体力劳动，摄入的营养素较多，一天可以吃2~3个鸡蛋；而小孩因为身体长，新陈代谢快，一天也可以吃2-3粒,孕妇、产妇、身体虚弱的哺乳母亲和大手术后恢复中的病人，因为需要增加其优良的蛋白质，一天可以吃3~4个鸡蛋，但不宜多吃鸡蛋,一天吃多少个鸡蛋，首先取决于你在正常饮食中摄入了多少蛋白质。1、在健身的人一天需要吃多少鸡蛋,吃全蛋或蛋白?1。要增肌，每天每公斤体重至少要摄入2克蛋白质，以保证蛋白质中的供给。一天吃多少个鸡蛋，首先取...
更新时间：2023-02-16标签： 健身一天需要的吃多少合适合适健身鸡蛋不宜 全文阅读