健身能练出胸吗,平板卧推可练出所有胸大肌肉群
人天生的胸肌纤维和神经都很发达，所以一个平板卧推就能训练出所有的胸大肌肌肉群，因人而异,/image-一天3/100个俯卧撑，这是练出胸肌的能力,如果你去健身room，可以问一些身体健康，身材比较好的朋友,仰卧哑铃鸟可以练胸肌外侧，胸钳和蝶泳机可以练胸肌内侧,训练胸肌不能急功近利,如果你坚持大连，一定能练出胸肌,通过健身，可以练出丰满胸肌。1、用哑铃健身能练出丰满的胸肌吗?做俯卧撑(保持脚垫高，身体45度。做的时候要缓慢到位)或者脸朝前，双手撑在椅子或沙发后面，双脚平放在椅子上做屈臂动作；用哑铃(一定要重...
更新时间：2023-02-02标签： 健身能练出胸吗练出胸大平板健身肌肉 全文阅读