为什么健身后睡不好,我不是专业健身教练我是运动员
可以慢慢增加运动时间，不要一下子就两个小时，然后运动时间不要超过十点，否则离睡觉时间太近身体还处于兴奋状态会更难入睡,如果马上睡觉，身体不会很快恢复,所以健身之后，我身上的肌肉会酸痛，主要属于一种肌肉拉伤，但不会到睡不着的地步，你也不会影响我的睡眠质量,根据我之前对健身的亲身体验，我的健身是有间隔的，因为我不是专业的人去健身的，虽然没有连续的去健身。1、健身后睡不着怎么回事?这可能和习惯有关。一般来说，运动后，尤其是大重量运动后，身体会缺乏对氧气和血液的利用。如果马上睡觉，身体不会很快恢复。而且深蹲后身体...
更新时间：2023-04-03标签： 为什么健身后睡不好健身教练运动员专业 全文阅读