健身营养早餐,晨光|潮流解码:健身房教你如何健身和饮食
健身做完之后吃蛋糕喝牛奶,营养补充:善存片一片,他们味道不错，营养高,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜)；吃完饭等两个小时去健身room健身两个小时，健身并且不停的加水,want早餐吃得又好又方便营养,早餐吃包子喝豆浆；中餐和晚餐都是正餐。1、健身期间早餐可以吃什么早餐建议:7:00-8:00左右早餐:碳水化合物:一个馒头、面包、花卷或米饭或面条(稍微大一点)。蛋白质:蛋白粉一杯，蛋清两个。脂类坚果:核桃2个。水果:香蕉或苹果。营养补充:善存片一片。10点左右可以加餐:碳水化合物:一片面包或者...
更新时间：2023-04-28标签： 健身营养早餐健身解码健身房晨光早餐 全文阅读