健身完吃鸡蛋配什么,健身先吃鸡蛋对肌肉有好处吗?
健身人一天所需蛋白质的质量为每公斤体重0.8g-1.0g,所有蛋白质丰富的可以轻易分解吸收的肌肉都很好，但是对于健身，这种蛋白质是不够的,每片鸡蛋白(不建议用蛋黄，因为胆固醇高)含蛋白质11gc,如果你健身想练肌肉，其实不只是鸡蛋那样对练肌肉有好处,鸡蛋属于动物蛋白,健身一小时后吃,健身之后当然是吃鸡蛋OK。1、健身完后吃鸡蛋好还是喝豆浆好。健身之后当然是吃鸡蛋OK。豆浆是植物蛋白，含有雌激素，对肌肉生长没有帮助。鸡蛋属于动物蛋白。与植物蛋白相比，动物蛋白更容易被人体吸收。美国康涅狄格州生理学教授Geof...
更新时间：2023-03-21标签： 健身完吃鸡蛋配什么健身鸡蛋完吃肌肉 全文阅读